ダイエット中に食べても大丈夫な食品←チアシードの次はこれ!

空腹で眠れない

ダイエット中に食べても大丈夫!むしろ食べた方がダイエットに効果的な食品を紹介します。

ダイエット中、基本的には食事を制限すること当たり前ですよね。

でも・・・1日中、食欲を抑制していると夜が近づくにつれてお腹が空き苦しみます。

 

寝る前に何かを食べたりすると、今までダイエットが水の泡…

何かを食べたいという誘惑と戦い空腹で眠れず不眠が続き悪循環に襲われる

辛いですよね!

ダイエット中の深夜に食べてもいい、むしろ食べた方がダイエットに効果的な食べ物があります。

 

1、ヨーグルト

2、バナナ

3、豆乳

4、蜂蜜

5、ナッツ

6、納豆

この6つの食品は食べても大丈夫!ですが食べ過ぎ禁物ですよ!

空腹なのを我慢して辛い思いをするより、ダイエットに役立つ食品を食べた方が賢明ですよ。

6つの食品の中でナッツがあげられてますが、ナッツの中でもダイエットに効果的なスーパーフードと言われ話題になっているナッツがあるのをご存知ですか?

それは「タイガーナッツ」です。

見た目や名前はナッツのようですが、塊茎(かいけい)という植物の根っこにできる塊で野菜なんですよ。

タイガーナッツ

▲タイガーナッツ

タイガーナッツ」は、アフリカで200万年前からあって、健康に良い食品として愛用されています。

タイガーナッツ」は、アーモンドより栄養価が豊富で

食物繊維は3倍、ビタミンEは2.5倍より高く、グルテンアレルギーの心配もありません。

また、肌に欠かせないビタミンCとB、悪玉コレステロールを下げるオレイン酸も豊富です。

タイガーナッツ」とアーモンドのカロリーを比較してみると

タイガーナッツ」100gで500kcal

アーモンド 100gで600kcal

タイガーナッツ」は、ほんのり甘くて香ばしいナッツの味で、おやつとしてそのまま食べても良く、朝食時にヨーグルトやグラノーラに混ぜて食べても良いですよ。

アンジェリカ

道端アンジェリカは、食事の前に「タイガーナッツ」を10粒位を食べてるそうです。
タイガーナッツ

 

222.150.236.25-9