置き換えダイエットで確実に痩せる方法

ドローイン

置き換えダイエットで確実に痩せる方法を紹介します。

置き換えダイエットをただ飲むだけでは痩せません

どんなダイエットでも、適度な運動をすることで効果がでます。

お勧めなのが有酸素運動(ジョギング・ウォーキング・ヨガなど)・筋トレなどです。簡単にできる運動法としてドローインとフラフープがお勧めですよ!

 

ドローインのやり方はとっても簡単で、意識的な呼吸法を行い腹筋を引っ込めて、その状態を一定の時間維持して元に戻す動作を繰り返します。1日5回から10回を目安に続けると3ヶ月後には効果が現れますよ。

 

 

フラフープは、普段使わない筋肉を使用するため筋トレ効果があります。一方向のみの回転だけではなく逆回転も活用すれば、ダイエット効果がより良いそうです。

フラフープ

 

有酸素運動は、毎日着実に継続させると体力も増えて基礎代謝量もアップし、必ずダイエット効果が現れます。

 

有酸素運動をしながら、置き換えダイエットの「マジカルスムージー」を飲んでダイエット効果を実感しませんか?

マジカルスムージー

脂肪型の肥満の方が、置き換えダイエットに挑戦すると比較的早く痩せることができますが、繊維化型の方は夕食を置き換えダイエットにすると良いそうです。

 

▼詳しく知りたい方&ご購入の方は▼

222.150.236.25

▲「マジカルスムージー」